高血圧Q＆A
Q.上の血圧と下の血圧の差が狭すぎると良くないと聞いたのですが？
A.血圧の差が大きい小さいだけで、いちがいに良い悪いは決め付けられません。動脈硬化で血管が硬くなっている場合、上の血圧が高くなり、下の血圧は低くなってきます。この場合、差は広いですね。
また若い方で肥満症、運動不足が原因で下の血圧だけが上がる方がいます。この場合は差が狭くなりますね。下の血圧が高い場合も、高血圧症といえます。
Q.運動をすると血圧があがるのではないかと心配です。
A.血圧が変動する要因はいくつかあります。気候(暑さ・寒さ)、食事、排泄、睡眠、アルコール、入浴、運動など、一日の生活の中で血圧は変動します。一般的に運動中の血圧は上がるといわれています。運動直後は、体が熱くなり、血管が広がっているため血圧は低くなる傾向があります。高血圧症の方は、 息をこらえたり、興奮するようなスポーツは血圧が上がるといわれているので、お勧めできません。有酸素運動といわれる軽いジョギングや、軽い水泳などは繰 り返すと血圧を下げる傾向にあるのでおすすめです。
Q.血圧はいつ測ればよいですか？
A.上記で述べたように血圧は様々な条件で変動しますので、時間を決めて同一条件で計りましょう。
早朝に血圧が高いと狭心症や心筋梗塞のリスクがあるといわれています。朝、排尿後、食事をとる前に血圧を測定することをおすすめします。
Q.どんな血圧計を買えばよいですか？
A.手首で測るものよりも、腕で測るものをお勧めします。
2012年1月20日10:00 AM